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Bloccare gli sguardi con qualcuno è straordinariamente utile. Uno studio ha scoperto che ci rende più altruisti ed empatici. Abbiamo più probabilità di ricordare i dettagli dell'interazione con l'altra persona dopo il fatto. Ma per raccogliere veramente i benefici di guardare negli occhi di un altro, devi posare il telefono.
In questa epoca di connessione costante e apparentemente infinita, l'atto di disconnettersi in modo proverbiale potrebbe sembrare un impegno eccessivo. E francamente, è perché lo è. Lo smartphone moderno ha apparentemente cambiato il modo in cui lavoriamo e il modo in cui socializziamo, e troppo spesso possiamo rimanere intrappolati nell'insensatezza rituale di scorrere i feed dei social media e guardare le vite di altre persone recitate attraverso storie video.
Si chiama evasione
Non sono sorpreso dagli studi che dimostrano che siamo una società ossessionata dalla tecnologia, o che ci sono così tanti di noi che trascorrono del tempo nel tentativo di eludere ciò che ci affligge o che ci annoia. Questo si chiama evasione. Al momento, alcuni di noi stanno evitando la politica, mentre altri stanno evitando minacce più gravi al nostro benessere emotivo o fisico. La vita è dura! Ma almeno c'è Internet.
Sono convinto che esista una fuga produttiva, quindi ho iniziato a fuggire nel bosco. È altrettanto buono per te come guardare negli occhi di qualcuno e non richiede socializzazione. Piuttosto che andare su Twitter, Instagram e qualsiasi altro social network che ho appuntato sulla mia schermata iniziale o leggere i miei lunghi elenchi di segnalibri del New York Times in fallimento, ho scelto di trascorrere più tempo fuori - lontano dalle notizie, lontano dalle persone su Internet e lontano dal mio smartphone.
Ho scelto di trascorrere più tempo all'esterno, lontano dal mio smartphone.
Questa è una pratica difficile per me. Sono un dannato millenario che ha avuto un computer davanti a sé per la maggior parte della sua vita. Il computer - che in seguito divenne Internet - fu la mia via di fuga dalla depressione di essere un adolescente nei sobborghi; dall'angoscia di incarichi falliti al college; e ora, dallo stress quotidiano. Le vecchie abitudini sono dure a morire, e la mia è quella di scorrere all'infinito attraverso i social media sul mio smartphone mentre giacevo a letto, paralizzato dalla paura dell'ignoto.
Tuttavia, ho trovato rifugio nei grandi spazi aperti. Uso Google Maps per arrivare dove sto andando, ma quando sono lì passo alla radio e imposto il mio Pixel XL per non disturbare. Porto un libro o una rivista per dare un'occhiata - qualcosa per tenermi occupato. Mi siedo fuori con formaggio e cracker e rimango presente. Le uniche distrazioni qui sono gli insetti che ronzano vicino alle mie orecchie … e il mio cibo.
Certo, puoi trovare altri hobby per te, se sederti fuori non è semplicemente la tua cosa. Ma ti incoraggio ad iniziare una pratica di disconnessione dal tuo smartphone e da qualsiasi altro dispositivo connesso a Internet almeno una volta alla settimana. Inizia con mezz'ora. Mentre sei fuori, goditi il presente; nelle persone intorno a te o negli animali che agitano gioiosamente la coda. E ricorda di respirare, perché la vita continua anche se non hai il tuo smartphone.
