Potrei benissimo essere di 600 sterline. Non lo saprei in questo preciso momento perché ci sono poche bilance di grado consumer in grado di misurare quel peso, ma l'ultima volta che sono andato dal medico e sono stato pesato, ho dovuto guidare in una clinica specializzata dove avevano bilance che non è arrivato a 400 sterline. Ero mortificato (e pietrificato) nell'apprendere che pesavo ben oltre 500 chili. È stato tre anni fa.
Facciamo un passo indietro, però. Sono sempre stato una grande persona, dal mio tempo come guardalinee offensivo nel calcio della piccola lega, durante tutto il liceo e ovviamente fino all'età adulta. Ho sempre lottato con esso, e non importa quanto mi dico altrimenti, lo odio.
Ero piuttosto attivo e forse anche un po 'agile per un ragazzo delle mie dimensioni, ma una volta che i miei anni più giovani sono svaniti e le difficoltà della vita hanno preso piede, mi sono gonfiato. Lo stress e la depressione che si sono manifestati con il passaggio all'età adulta mi hanno indotto a mangiare cibo confortevole ea bere più birra di quanto il corpo umano sia in grado di gestire. Starei sveglio la sera a fare merenda mentre guardavo un film o giocavo ai videogiochi, e poi mi svegliavo vicino a mezzogiorno del giorno successivo, troppo stanco per fare qualcosa. Questa è stata un'escursione giornaliera per ben cinque anni.
Ci sono state numerose volte in cui ho cercato di cambiarlo. Il problema è che mancavano i componenti chiave. Non sto solo parlando di cose materiali come un tapis roulant o quella nuova pillola dietetica che tutti usano per perdere il fegato. Alcune cose sono immateriali, come il supporto, una mentalità sana, la motivazione e l'ispirazione.
Per fortuna, ho ricevuto il mio primo grande boccone di quell'ultima cosa a metà del 2018, quando il pazzo residente Russell Holly ha condiviso il suo viaggio di perdita di peso con il mondo. È una trasformazione davvero notevole e sicuramente vale la pena leggere quando ne hai la possibilità.
Sfortunatamente, non riesco a seguire la stessa identica strada che Russell ha fatto, ma la sua storia mi ha fatto iniziare a pensare alla mia salute e al valore che avevo attribuito alla mia vita fino a quel momento (suggerimento: non era molto). Ho iniziato a pensare a tutte le persone e cose che amo e quanto terribile sarebbe arrenderle, sia perché sono troppo malato per fare quelle cose o perché non sono più qui per godermi la compagnia di quelle persone. Ho iniziato a educarmi sui reali pericoli dell'essere patologicamente obeso. Alta pressione sanguigna, palpitazioni cardiache, apnea notturna, forte asma, dolore alla schiena e alle gambe dovuto a sostenere così tanto peso, reflusso acido; La lista potrebbe continuare all'infinito. E sì, soffro di tutte queste ultime condizioni. Mi sono spaventato in quel viaggio a tarda notte nella tana del coniglio di ricerca.
Cercando le risposte che potrebbero portarmi nella giusta direzione, mi sono imbattuto in un programma che mi ha immediatamente impressionato come qualcosa di più di una semplice moda. È DDP Yoga, ed è stato il segno più grande che ho avuto dai superiori che questo è ciò che devo fare. Questo perché sono un grande fan del wrestling e Diamond Dallas Page - il creatore di DDP Yoga - è stato uno dei miei preferiti da grande.
Lo conoscevo solo sullo schermo, ma scavando in questo programma, ho scoperto che era lui ad aiutare due dei miei altri favoriti - Scott Hall e Jake the Snake Roberts - a prendere il controllo delle loro vite. Quei due sono stati picchiati fisicamente, ovviamente, ma avevano anche personalità distruttive. Scott Hall è stato persino confinato su una sedia a rotelle ad un certo punto.
Ma attraverso copiose quantità di sostegno dall'amore che provava per quei ragazzi, DDP li aiutò a sciogliere quelle articolazioni doloranti, a riguadagnare mobilità e persino a cacciare i demoni che hanno combattuto nel corso degli anni. Se questo da solo non fosse abbastanza per vendermi, ho visto le storie vere di molti altri, tra cui Arthur Boorman, un veterano di guerra disabile che i dottori hanno detto che i medici non avrebbero mai più camminato. Bene, in realtà ha infranto le aspettative di quei dottori. In poco tempo, aveva perso più di cento sterline ed era in grado di calciare quei bastoni da passeggio a cui era stato attaccato in tutti questi anni. Ora è in grado di fare cose che non sono mai stato in grado di fare.
Ci sono molti altri che hanno perso collettivamente migliaia di sterline. La cosa folle è che questo non era nemmeno pensato per essere un programma di perdita di peso, in quanto DDP lo aveva originariamente sviluppato per aiutarlo a rimanere libero e agile durante la sua breve e tardiva carriera di wrestler professionista.
Come dice lui, la parte di perdita di peso è solo un effetto collaterale davvero piacevole. Quelle storie sono molte, e sapere quanto è brava una persona "Dally" dai tanti lottatori che hanno giurato per questo programma e sono stati toccati dalla sua amicizia mentre aiuta a cambiare la loro vita mi ha portato alla schermata di checkout.
Quindi, DDP Yoga è il punto di partenza. Hanno un sacco di DVD, ma ho scelto di utilizzare l'app per smartphone, che include tutto il contenuto dei DVD, oltre a nuovi allenamenti settimanali, monitoraggio della vitalità con supporto per cardiofrequenzimetri, suggerimenti per i pasti, video motivazionali, un sistema di ricompense e avrai anche accesso a una community piena di altre persone che fanno la stessa cosa. Sarà perfetto per me, perché DDP Yoga è adatto a persone di ogni genere. Corto, alto, magro, obeso, giovane o vecchio. Non sopporto molto più di qualche minuto e la quantità di tempo che posso camminare senza riposo è ancora più breve, quindi questo allenamento a basso impatto e cardio è il punto di partenza perfetto. Il piano è arrivare al punto in cui posso fare allenamenti più impegnativi sia all'interno del DDP Yoga che di mia iniziativa per accelerare i miei obiettivi di perdita di peso.
DDP ti direbbe che "non è lo yoga di tua mamma", ma ciò non significa che non ho bisogno dell'attrezzatura adeguata. Ho bisogno di un tappetino da yoga e di alcuni blocchi di equilibrio per mantenermi a mio agio mentre mi alleno. Il kit yoga che ho acquistato presenta un tappetino con materiale antiscivolo all'esterno e un'imbottitura spessa che mi facilita le articolazioni. I blocchi di equilibrio sono lì per aiutarmi a modificare le pose e gli allenamenti dove è richiesta la flessione. Userò anche la mia sedia per assistenza quando necessario. (E se fossi costretto a letto, ci sarebbe anche un piano di allenamento per quello. È roba seria, gente.)
Successivamente, ho acquistato bande di resistenza per aggiungere un'altra dinamica ai miei allenamenti. Questo non è nemmeno qualcosa che DDP raccomanda, ma ho letto da altri che hanno avuto successo con questo programma che aggiungere ulteriore resistenza quando posso mi aiuterà a ottenere il massimo dai miei allenamenti. Questo sembra controintuitivo allo spirito del DDP Yoga, che sottolinea la terapia di resistenza naturale che non usa altro che il tuo corpo per bruciare i grassi e rafforzare il tuo core, ma non c'è motivo intrinseco per me di non aggiungere questo giro poiché sono sicuro di poter fare un po ' degli allenamenti con la maggiore resistenza.
E non ho nemmeno bisogno di questo prossimo equipaggiamento per iniziare su DDP Yoga, ma sarà sicuramente di aiuto. È un cardiofrequenzimetro. Ho optato per il Polar H10, un monitor progettato per essere attaccato al petto.
Molte persone giurano usando questo monitor per un accurato monitoraggio dell'allenamento poiché alcune delle opzioni del polso - come un Fitbit o un Samsung Gear Fit2 - si dice che siano pallide in confronto. Sarà importante per me ottenere qualcosa in grado di monitorare con precisione la mia frequenza cardiaca sia su richiesta che nel corso di un allenamento in modo da poter sapere quando ho raggiunto la mia zona ottimale per bruciare i grassi, quindi questo è quello che voglio. Alla fine comprerò uno smartwatch con un cardiofrequenzimetro per il monitoraggio dell'attività generale, ma per ora lo farà.
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Successivamente, ho bisogno di un Chromecast, perché voglio trasmettere i video dal mio smartphone a qualsiasi TV di casa mia. La mia attuale TV preferita - il fantastico LG OLED B7 - funziona da sola con i dispositivi abilitati Miracast, ma quando non sono su quella TV o quando voglio condividere l'allenamento con la famiglia e gli amici, ho bisogno di un solido, affidabile, economico e conveniente per riprodurre quei video su qualunque schermo mi piaccia.
Sto optando per il Chromecast standard, che può visualizzare video fino a 1080p. Potrei passare a Chromecast Ultra, ma DDP Yoga non ha contenuti 4K e non ho intenzione di utilizzare Chromecast per nient'altro. Potrei anche andare ancora più a buon mercato e optare per un cavo da USB-C-a-HDMI, ma poi dovrei avere a che fare con i cavi e sarebbe difficile far funzionare il telefono durante l'allenamento. Ci sono anche altre cose interessanti che non mi dispiacerebbe fare con un Chromecast.
Le cuffie che userò sono un paio di cuffie Bluetooth Sony XB650BT poco interessanti che ho ricevuto in regalo qualche tempo fa. Non sono entusiasmanti in quanto sono solo … normali cuffie.
Non esiste un Assistente Google, non offrono visibilità e non hanno la firma audio più sorprendente del mondo. Uno positivo indiscusso: 30 ore di durata della batteria, il che è sorprendente. Userò queste cuffie per ascoltare chiaramente le istruzioni di DDP mentre potrò regolare il volume e controllare la riproduzione. So che la testa non è più sexy, ma le mie orecchie sono come due grandi canali separati e non ci sono molti auricolari adatti. (E l'obiettivo qui non è quello di apparire sexy, anche se lo è.)
Ultimo ma non meno importante, voglio una sorta di misura di prova che tutto ciò funzioni. Ho intenzione di pesarmi ogni settimana per iniziare, preferibilmente il lunedì. Il giorno esatto non è necessariamente importante per il mio piano, tranne per il fatto che la domenica sarà il mio cheat day e userò la bilancia per ricordarmi di rimettermi in ballo quel lunedì mattina. Come ho detto prima, non ci sono molte scale là fuori che possono leggere il mio peso, incluso praticamente ogni bilancia intelligente sul mercato.
Va bene: le persone della mia taglia lottano con questo problema in tutti gli aspetti del consumismo, quindi non sono stato scioccato né scoraggiato, ed è ancora un altro punto di motivazione per me. Proverò invece la bilancia pesapersone da 700 libbre di My Weigh. Non ha funzioni di memoria e non può parlare in modalità wireless con un'app per smartphone, ma tutto ciò di cui ho veramente bisogno è la lettura del peso. Posso fare il resto. Sono solo $ 80 e ho pensato che avrei dovuto pagare molto di più per qualcosa che potesse funzionare con me.
Come ti senti è più importante di come sembri.
Alla fine, non si tratta solo del mio peso come numero. Si tratta di prendere il controllo della mia vita e di vivere meglio quella vita. Si tratta di rispettare il mio corpo. Si tratta di sentirsi meglio più di quanto sembri migliore. Ho già apportato piccole modifiche alla mia dieta e alle mie abitudini quotidiane.
Ho tagliato soda, birra e carboidrati vuoti e calorie da snack come patatine. Le mie porzioni si sono notevolmente ridotte man mano che mangio pasti più equilibrati che mi soddisfano più a lungo. Più frequentemente, mi offro volontario per portare fuori la spazzatura, lavare i piatti o ricevere la posta, tutto ciò che mi dà un'altra scusa per spostarmi. E anche solo cambiare il mio programma di sonno in modo che io possa svegliarmi prima e fare più lavoro prima in modo da non passare tutto il giorno legato alla mia sedia mi ha aiutato moltissimo.
Sono passati solo pochi mesi e già sento i risultati di quei minuscoli aggiustamenti. Non detesto più alzarmi in piedi per andare a bere un bicchiere d'acqua. Posso chinarmi senza paura di farmi male alla schiena o alle ginocchia. Non mi sveglio sentendomi una schifezza perché ho passato il giorno precedente a scartare pasti di valore e quantità pericolose di zucchero. L'altro giorno sono persino riuscito a inseguire mio nipote in giro per casa. Immagina cosa posso realizzare se associo ciò che ho fatto con livelli più intensi di attività e una dieta adeguata. Solo a pensarci mi fa sentire tutto dentro.
Non so quanto, esattamente, ho pesato quando ho iniziato e non sono sicuro di dove sia quel numero in questo momento, ma mi sveglio ogni giorno sentendomi meglio di come facevo il giorno prima, e non voglio mai quella sensazione di fine. Voglio essere quel ragazzo felice che vedi di nuovo sopra. Ecco perché sto dedicando il resto della mia vita a vivere il meglio di quella vita che posso. Unisciti a me la prossima settimana qui su Android Central mentre analizzo alcune delle cose interessanti che sto facendo con la mia dieta per aiutare ulteriormente quella causa.
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