Come correre in modo più intelligente con gli accessori tecnologici giusti

L'estate sta volgendo al termine e, rispettando i miei obiettivi nutrizionali e facendo uno sforzo per adattarmi maggiormente a camminare nella mia giornata, sono già a metà strada per raggiungere i miei obiettivi di perdita di peso. Dopo aver combattuto per un raffreddore di fine estate che mi ha rallentato, sono pronto per alimentare l'autunno con una routine in esecuzione supportata da alcuni pezzi di tecnologia.

Il fitness tracker Moov Now

Se hai seguito questa colonna, saprai che in precedenza avevo sconsigliato l'acquisto di un costoso fitness tracker se stai solo cercando qualcosa per monitorare i tuoi passi, e resto con questi commenti.

Ma il fitness tracker Moov Now è diverso, in quanto è più uno strumento di coaching che un fitness tracker di razza. Quando lo indossi al polso, svolge le funzioni di base di un tracker di attività monitorando la tua attività durante il giorno tramite l'app Moov Now. Mi piace soprattutto perché non c'è schermo che distrae, non è necessario caricarlo di notte, è abbastanza comodo da poter dimenticare che lo sto indossando ed è abbastanza impermeabile per tenere traccia delle nuotate o semplicemente indossarlo sotto la doccia.

Ma il vero divertimento inizia con il coaching in-ear. Moov offre una selezione di allenamenti e attività che funzionano con Moov Now per monitorare i movimenti del tuo corpo e fornire un feedback di coaching istantaneo tramite le tue cuffie. Legando Moov Now alla caviglia, è in grado non solo di monitorare l'andamento del tempo e della distanza, ma anche le specifiche relative al tuo passo e al modo in cui i tuoi piedi atterrano mentre corri.

Moov offre una selezione di allenamenti e attività che funzionano con Moov Now per monitorare i movimenti del tuo corpo e fornire un feedback di coaching istantaneo tramite le tue cuffie.

Esistono diverse modalità di allenamento per correre e camminare, che ti aiutano ad allenare diversi aspetti del tuo passo. Esistono programmi per migliorare la forma e correre in modo più efficiente, migliorare il ritmo e la distanza o lavorare a intervalli di sprint per bruciare i grassi. Il feedback che fornisce è sorprendentemente accurato e utile, offrendo consigli rapidi su come mantenere un respiro costante, feedback se stai calpestando troppo pesantemente o atterrando sul tallone, oppure incoraggiando ad aumentare un po 'il ritmo. Come qualcuno che si è davvero ferito a causa della cattiva forma in passato, è bello avere un sottile pezzo di tecnologia che mi guarda.

Non tiene traccia delle calorie o offre metriche avanzate, ma Google Fit fa comunque un lavoro decente per me. Inoltre, poiché è un fitness tracker ambientale, posso indossarlo comodamente per dormire e ottenere statistiche anche sulle mie abitudini di sonno. Inoltre, a $ 60 puoi permetterti di acquistarne due, il che apre la possibilità di fare allenamento di shadow boxing.

Altre app necessarie per una corsa solida

Oltre Google Fit e Moov Ora, ci sono un paio di altre app che uso sulle corse. Ho seguito un'app Couch to 5K per iniziare una routine di corsa e arrivare fino a correre in una corsa divertente di 5 km.

Ho scelto personalmente C25K Pro perché mi piace l'aspetto e non ha troppi campanelli e fischi inutili, chiave quando ho quattro app che funzionano contemporaneamente. Mi sono imbattuto in qualche sovrapposizione in cui il programma C25K mi sta dicendo di rallentare a fare una passeggiata mentre l'app Moov Now vuole che io prenda il ritmo - chiaramente queste app non sono state progettate per essere utilizzate insieme, ma funziona abbastanza bene per mantenere Moov Now per i consigli di coaching e l'app C25K per l'allenamento ad intervalli per aumentare la mia resistenza.

Quella quarta app e l'app finale? Spotify, ovviamente. Ho assolutamente bisogno di musica per godermi i miei allenamenti e Spotify Premium è ricco di tonnellate di fantastiche playlist specifiche per la corsa e l'allenamento.

Bracciale e cuffie Bluetooth

Di recente ho fatto un riepilogo delle migliori custodie per la fascia da braccio per il Galaxy S8 e ho finito per raccogliere il bracciale universale Sporteer Velocity V150 perché sembrava comodo, era compatibile con i grandi telefoni come il Galaxy S8 e Pixel XL e ha anche fornito ampio spazio per carte di credito, documenti d'identità, una chiave di casa e qualsiasi altro piccolo oggetto che potrei desiderare di avere su di me. Mi permette di tenere le tasche vuote e il mio telefono al sicuro - può persino riuscire a sistemare il mio telefono in una custodia!

Per le cuffie, seguo la stessa filosofia di acquisto degli occhiali da sole: so che li lascerò cadere, distruggerò o perderò alla fine, quindi non ha senso spendere troppi soldi per un paio.

Come tale, ho optato per le cuffie Bluetooth Aukey Sport che sembrano un po 'ingombranti nel mio orecchio ma ehi, per le cuffie Bluetooth a prova di sudore da $ 20 mi faranno sicuramente il trucco per le corse. Forse una volta che avrò percorso 5 km di corsa, passerò a qualcosa di più alla moda e appariscente, ma per ora, Aukey mi ha coperto.

Sei pronto per correre?

Quale tecnica di allenamento hai provato? Tutto sommato ho speso circa $ 100 per i miei tre accessori da corsa: un modesto investimento per migliorare la mia resistenza e resistenza. Hai trovato accessori che funzionano particolarmente bene per te? Fatemi sapere nei commenti!

La prossima volta, guarderò gli allenamenti sul peso corporeo che puoi fare in casa usando attrezzature minime, oltre a un piccolo aiuto da Internet!

Leggi le voci precedenti nella colonna Tech For Your Health!

Potremmo guadagnare una commissione per gli acquisti utilizzando i nostri link. Per saperne di più.