Come gestire il peso corporeo e gli obiettivi nutrizionali in fitbit per Android

Fitbit prevede che avrà 40 milioni di utenti nel 2016. Sono molte le persone che lo usano per diventare più sani. Sei uno di loro? Siete? È fantastico! Ecco come ottenere il massimo da Fitbit.

• Come creare un piano alimentare in Fitbit per Android
• Come cambiare il tuo obiettivo acquatico in Fitbit per Android
• Come impostare un obiettivo di perdita di peso in Fitbit per Android
• Come impostare un obiettivo di grasso corporeo in Fitbit per Android
• Come rimuovere un obiettivo di peso o grasso corporeo in Fitbit per Android

Come creare un piano alimentare in Fitbit per Android

Fitbit ti aiuta a tenere traccia di quante calorie mangi ogni giorno in base al piano alimentare che scegli. Ecco come configurarne uno.

1. Avvia l'applicazione Fitbit dalla schermata Home o dal cassetto delle app. È il pulsante con i punti aqua e bianchi disposti in un diamante su uno sfondo nero circolare.
2. Tocca il pulsante menu. Si trova nell'angolo in alto a sinistra dello schermo e si presenta così: ☰

3. Tocca Account. È la quarta opzione in basso nella parte superiore del menu.

   

4. Tocca Impostazioni.
5. Tocca Nutrizione e Corpo.

6. Tocca Piano alimentare.

   

7. Digita il tuo peso attuale nel campo Peso iniziale.
8. Digita il tuo peso obiettivo nel campo Peso obiettivo.

9. Tocca Avanti.

   

10. Tocca il piano alimentare che desideri impostare. Hai una serie di scelte, a seconda di quanto estremo vuoi andare:
    • Più facile: perdere 0, 5 chili a settimana con un deficit di 250 calorie al giorno.
    • Media: perdere 1 chilo a settimana con un deficit di 500 calorie al giorno.
    • Difficile: perdere 1, 5 chili a settimana con un deficit di 750 calorie al giorno.
    • Più difficile: perdere 2 chili a settimana con un deficit di 1.000 calorie al giorno.
11. Tocca Avanti per confermare l'intensità.

12. Tocca Avanti dopo aver letto le informazioni.

    

13. Tocca Avanti.

14. Tocca Salva piano.

    

Come cambiare il tuo obiettivo acquatico in Fitbit per Android

Puoi registrare quanta acqua bevi in ​​Fitbit e ti dirà se hai raggiunto il tuo obiettivo per la giornata. Ecco come cambi il tuo obiettivo.

1. Avvia l'applicazione Fitbit dalla schermata Home o dal cassetto delle app. È il pulsante con i punti aqua e bianchi disposti in un diamante su uno sfondo nero circolare.
2. Tocca il pulsante menu. Si trova nell'angolo in alto a sinistra dello schermo e si presenta così: ☰

3. Tocca Account. È la quarta opzione in basso nella parte superiore del menu.

   

4. Tocca Impostazioni.
5. Tocca Nutrizione e Corpo.

6. Acqua di rubinetto.

   

7. Digita l' obiettivo dell'acqua che desideri.

8. Tocca OK.

   

Come impostare un obiettivo di peso in Fitbit per Android

Quando vuoi perdere peso, tenere traccia dei numeri può aiutare. Continua a leggere per scoprire come impostare un obiettivo di perdita di peso in Fitbit.

1. Avvia l'applicazione Fitbit dalla schermata Home o dal cassetto delle app. È il pulsante con i punti aqua e bianchi disposti in un diamante su uno sfondo nero circolare.
2. Tocca il pulsante menu. Si trova nell'angolo in alto a sinistra dello schermo e si presenta così: ☰

3. Tocca Account. È la quarta opzione in basso nella parte superiore del menu.

   

4. Tocca su Impostazioni.
5. Tocca su Nutrizione e Corpo.

6. Tocca Peso obiettivo.

   

7. Tocca Perdita, Guadagna o Mantieni.
8. Scorri verso sinistra o destra sul misuratore fino a quando il tuo peso obiettivo / peso attuale non viene visualizzato sopra la freccia rossa verticale.

9. Tocca Avanti.

   

10. Scorri verso sinistra o destra sul misuratore fino a quando la percentuale di grasso corporeo desiderata non viene visualizzata sopra la freccia rossa verticale. (In alternativa, tocca i trattini al centro dello schermo per digitarlo.)

    Nota: puoi toccare Salta per saltare inserendo un obiettivo percentuale di grasso corporeo e impostando il peso obiettivo.

11. Tocca Avanti.

    

Come impostare un obiettivo di grasso corporeo in Fitbit per Android

Una percentuale di grasso corporeo sana rientra in un intervallo che dipende dalla tua età e sesso. Vediamo come impostare un obiettivo percentuale di grasso corporeo.

1. Avvia l'applicazione Fitbit dalla schermata Home o dal cassetto delle app. È il pulsante con i punti aqua e bianchi disposti in un diamante su uno sfondo nero circolare.
2. Tocca il pulsante menu. Si trova nell'angolo in alto a sinistra dello schermo e si presenta così: ☰

3. Tocca Account. È la quarta opzione in basso nella parte superiore del menu.

   

4. Tocca su Impostazioni.
5. Tocca su Nutrizione e Corpo.

6. Tocca il grasso corporeo.

   

7. Scorri verso sinistra o destra sul misuratore fino a quando la percentuale di grasso corporeo desiderata non viene visualizzata sopra la freccia rossa verticale. (In alternativa, tocca i trattini al centro dello schermo per digitarlo.)

8. Tocca Avanti.

   

Come rimuovere un obiettivo di peso o grasso corporeo in Fitbit per Android

Se decidi di non voler più che Fitbit tenga traccia del tuo peso, puoi rimuovere l'obiettivo con un paio di tocchi.

1. Avvia l'applicazione Fitbit dalla schermata Home o dal cassetto delle app. È il pulsante con i punti aqua e bianchi disposti in un diamante su uno sfondo nero circolare.
2. Tocca il pulsante menu. Si trova nell'angolo in alto a sinistra dello schermo e si presenta così: ☰

3. Tocca Account. È la quarta opzione in basso nella parte superiore del menu.

   

4. Tocca Impostazioni.

5. Tocca Nutrizione e Corpo.

   

6. Tocca il pulsante Altre opzioni. Sono i tre punti verticali nell'angolo in alto a destra dello schermo.

7. Scegli un obiettivo da rimuovere.

   • Tocca Rimuovi obiettivo di peso per rimuovere l'obiettivo di peso.

   • Tocca Rimuovi obiettivo grasso corporeo per rimuovere tale obiettivo.

     

Ora sarai in grado di gestire tutti i tuoi obiettivi di peso corporeo e assicurarti di rimanere idratato per tutto il tempo! Tieni presente che Fitbit raccoglie informazioni relativamente limitate quando si tratta di calcolare l'apporto calorico e bruciare, quindi assicurati di essere nelle giuste condizioni fisiche per i tuoi obiettivi.

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