Questa singola funzione pixel 3 mi ha aiutato a frenare la dipendenza dal mio telefono

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Google Pixel 3

Ho fatto uno sforzo concertato per ridurre quanto uso il mio telefono. In un tipico giorno della settimana avrò uno schermo di circa due ore e nel fine settimana varierà tra una e tre ore a seconda del giorno. Sono sicuro che probabilmente è sotto la media per la mia fascia di età, ma vedo ancora valore nel ridurre ulteriormente l'uso del mio telefono.

La mia più grande concentrazione in questo momento è quella di trasformare tutte le mie interazioni telefoniche in situazioni "pull" anziché "push". Cioè, controllerò il mio telefono quando voglio, non quando il telefono lo vuole. Questo è tanto un modo per limitare le distrazioni mentre provo a concentrarmi quanto per ridurre la quantità di tempo che passo specificamente sul mio telefono. Il mio telefono entra già automaticamente in Non disturbare ogni giorno dalle 22:30 alle 7:00. Trascorre anche la maggior parte della sua vita destinata a vibrare. Ma ora, con Google Pixel 3 XL, c'è una funzione che mi ha aiutato a raggiungere il mio obiettivo di usare meno il mio telefono: "Flip to Shhh".

Questa funzione ha debuttato nell'ambito dello sforzo "Digital Wellbeing" di Google, che ho ammesso di aver criticato per sembrare incompleto e non sincero. Ma questa è una parte del benessere digitale che è esattamente il tipo di cosa che trovo utile e molti altri possono farlo. È semplicissimo: quando il telefono è rivolto verso il basso, è in modalità Non disturbare. Non esce mai da DND e nessuna app o servizio può rimuoverlo da DND. Il telefono è silenzioso finché non scelgo di sollevarlo.

Sì, posso facilmente attivare manualmente DND dall'area di notifica con un tocco e un tocco, ma questo manca una parte enorme di ciò che rende Flip to Shhh eccezionale. Il motivo per cui questa funzione è così geniale è il vantaggio psicologico di legare il telefono a faccia in giù e di impostare il telefono in modalità silenziosa. Stai usando un movimento per assumere sia il controllo fisico sul display del telefono, assicurandoti che non sia più visibile, sia per disattivare le sue distrazioni a livello di software. Un telefono a faccia in giù non è in alcun modo allettante o allettante. Non visualizzi notifiche, appuntamenti del calendario o altro sul display ambientale. Non vedi nemmeno l'ora.

Cercare di mettere il telefono a faccia in giù con l'impostazione del telefono su silenzioso ha un enorme vantaggio psicologico.

Altrettanto importante, non è necessario interagire con il software del telefono per silenziare il software del telefono. Prendilo? Non è abbastanza intuitivo dover sbloccare il telefono (mostrando le app e i widget) ed espandere l'area di notifica (mostrando tutte le notifiche) per attivare il DND in modo da non essere disturbati da queste cose. Quando puoi capovolgere Shhh sul tuo telefono, lo capovolgi; è un'azione hardware, non un pulsante software.

Vi è, ovviamente, anche il beneficio sociale aggiunto. Quando sei seduto in un bar, in un ristorante o in una sala conferenze con qualcuno, la cosa più rispettosa che puoi fare oggi è posizionare il telefono a faccia in giù sul tavolo in modalità silenziosa e prestare attenzione alla persona con cui ti trovi. (Lasciando il telefono da qualche altra parte sarebbe ovviamente meglio, ma so che spesso ci sono dei requisiti per essere vicini a un telefono per obblighi ed emergenze.) A tutti noi piace pensare di poter gestire l'overhead mentale di avere un telefono a faccia in su nella nostra visione periferica, uno sguardo furtivo o anche un rapido prelievo per controllare le notifiche, ma non possiamo.

Ad un certo punto potrei essere in grado di lasciare il telefono in silenzio il 100% delle volte, disattivare tutte le notifiche o lasciare il telefono completamente spento. Ma non ci sono ancora. Nel frattempo, Pixel 3 XL mi ha dato lo strumento perfetto per frenare la dipendenza dal telefono. E ultimamente, il mio telefono ha trascorso una quantità crescente di tempo a faccia in giù.