Mese di fitness per le nazioni mobili: allontanare il culo dalla scrivania

Sembra un espediente, giusto? "Mese fitness delle nazioni mobili". Non importa che abbiamo scelto il mese più corto dell'anno per farlo. Non importa che l'ultima settimana del mese, trascorreremo fino a 18 ore di viaggio seduti all'interno di salsicce di metallo per arrivare al Mobile World Congress e ritorno. (Una volta che siamo lì, tuttavia, andremo a fare un giro in culo per Barcellona.)

Trucco o no, per la prima volta dopo tanto, tanto tempo, sto prendendo un po 'più sul serio l'esercizio. E sto portando con me il mio smartphone Android per il viaggio.

Fai una pausa per vedere cosa sto facendo per portare il mio grasso culo fuori dall'ufficio, per le strade e, cosa più importante, cosa sto facendo per mantenerlo coerente.

Un po 'di storia: non sono sempre stato questo giornalista di stampa finemente sintonizzato e trasformato in blogger che vedi prima di te oggi.

Nella sala stampa del Mobile World Congress 2011.

Faremo una pausa mentre tutti si raccolgono da soli. Pronto?

Una volta ero un bambino magro, forse 140 chili fradicio. Erano tornati ai bei vecchi tempi quando invece di viaggiare per giocare con smartphone e tablet, ho vagato per il sud-est giocando fino a cinque partite di calcio complete in due giorni, prenotate da 6 a 8-12 ore di viaggio. Vedi quella foto laggiù? Quello ero io. E metà di quel peso erano i capelli.

Poi venne l'università. Niente più pratiche quotidiane. Non più corse di 2 miglia solo per riscaldarsi. Troppa birra. Troppo cibo spazzatura. Troppe corse a tarda notte da Denny's. Poi vennero 11 anni in una redazione, lavorando dalle 15:00 a mezzanotte. Con ciò arriva più cibo spazzatura e un tasso di metabolismo molto basso. Il lavoro è stato abbastanza duro: cercare di costringerti a mangiare qualcosa che non ti ucciderà e magari camminare per il blocco una o due volte è stato altrettanto duro. Come questo lavoro che ho ora, è stato difficile rimandare il lavoro anche solo per un'ora alla volta. Le notizie non finiscono.

Immergo nel mix un intervento chirurgico ACL il 1 ° marzo 1996. Ho una bella cicatrice da sei pollici sul ginocchio sinistro e mi manca ancora un po 'di sensibilità verso la superficie sul lato sinistro dell'incisione. (E posso dirti che la pioggia è in arrivo senza dover controllare un sito Web.) Niente di tutto ciò mi ha davvero rallentato in quel momento, salvo i cinque mesi di riposo per la riabilitazione e un dannato fastidioso - e dannatamente costoso - robot ginocchiera. (L'ho usato per tutti i 10 minuti nel mio primo gioco. Buon viaggio.) Ma ora? Portare un extra di 10 20 30 sterline? Le cose cigolano. Le cose si spezzano. E questo mi preoccupa un po '.

Sono stato in questo nuovo lavoro per due anni ormai. (È passato davvero tanto tempo?) La notizia è diventata più veloce. Le ore, più a lungo. Ho guadagnato una seconda figlia. Ma con questo lavoro arriva la flessibilità che troppi di noi danno per scontato. Niente più scuse. È tempo di uscire.

Cosa sto facendo

Quindi come diavolo ho intenzione di farlo?

Avvio lento

Penso che ci sia qualcosa di sbagliato nel mio cervello. Ho difficoltà a fare le cose a metà. Quando bevo un bicchiere d'acqua, devo riempire il bicchiere fino in fondo. Tazza di cereali? Pieno. Il cibo nel piatto? Mangiato. Tutto. Questa è una cosa su cui lavorare: la moderazione.

E questo si traduce nei miei precedenti tentativi di riprendere l'esercizio. Dimentico che ora ho 33 anni e sono flaccido, non 17 e in grado di correre 5 miglia senza pensarci molto. Quindi sto camminando. A passo svelto, ma camminando. Non correndo. (E sto seriamente pensando di portare con sé la borsa da 20 libbre che ho in mostra solo per un po 'di lavoro extra. Pensieri?) Sto provando a fare almeno tre miglia al giorno, e ho anche fatto jogging a poche centinaia di metri a un tempo. Lento. Costante. E facile sulle ginocchia.

Tracciare i trekking

Tutti noi di Mobile Nations abbiamo ottenuto i piccoli pedometri Fitbit per tenere traccia delle nostre attività quotidiane. Principalmente, si trova in tasca e registra i tuoi passi e si carica automaticamente tramite un dock collegato. È piuttosto semplice ed è solo $ 99. Il trucco è ricordare di metterlo in tasca. E non esiste un'app Android ufficiale, che è piuttosto zoppa.

E sto usando Endomondo Pro per tracciare le mie passeggiate. Se non l'hai mai visto prima, è un'app di fitness che tiene traccia di durata, distanza, velocità, calorie bruciate e traccia il tuo percorso su Google Maps. Puoi condividere i tuoi allenamenti con gli amici su Endomondo (sono io qui), tramite Facebook o sulle pagine Web. (Puoi impostarlo in modo che i percorsi mappati non siano pubblicamente visibili, il che è positivo.)

E sì, sto usando l'enorme Samsung Galaxy Nexus. Si trova in tasca. Speriamo che rimanga lì.

Pudore pubblico

Ed è quello che sto facendo. Condivido i risultati ogni giorno con amici intimi su Facebook e per il resto del mondo nei nostri forum su salute e fitness. E mi ricordo, giorno dopo giorno, che stiamo andando così piano.

E sto guardando il video stimolante di Kevin. Ancora e ancora.

Oh, e roba gratis

A partire dalla prossima settimana inizieremo a regalare cose interessanti - accessori e forse anche dispositivi - per stimolare un po 'di amore fitness da geek. Tieni gli occhi aperti sul blog e accedi ai forum su salute e fitness.

Potremmo guadagnare una commissione per gli acquisti utilizzando i nostri link. Per saperne di più.