Come rendere un'app di fitness parte della tua routine quotidiana

In passato le app di fitness venivano utilizzate principalmente per contare le calorie e fare il check-in dopo gli allenamenti. Non è più il caso. Ci sono dozzine di fantastiche app là fuori, e soddisfano ciò che stai specificamente cercando. Sia che tu sia sempre alla ricerca di una nuova app divertente per motivarti, o non sei mai stato propenso a esaminarle affatto, le app di fitness possono aiutarti a rendere il tuo giorno medio più sano.

Mantenersi in forma è più facile che mai

La maggior parte di noi fa esercizio fisico ogni giorno, semplicemente vivendo la propria vita. Andiamo in giro, in alcuni casi tutto il giorno. Molte app di fitness monitoreranno questo e ti faranno sapere qual è il tuo livello di attività ogni giorno, incluso il numero di passi fatti e le calorie bruciate in base alla tua altezza e peso. Esistono app che lo fanno senza nemmeno aver bisogno di essere aperte dopo averle inizialmente impostate.

Il fitness non deve essere un lavoro ingrato, almeno non con queste app.

Se stai appena iniziando una routine di fitness, ci sono app che possono aiutare a costruire piani di allenamento, contare calorie, darti video in modo da poterti allenare a casa e molto altro. All'inizio potrebbe sembrare strano avere un'app che tenga traccia del tuo livello di fitness. Integrando queste app nella tua giornata, puoi vedere quanto sei già attivo, senza mai dover andare in palestra. Questo non vuol dire che tutte le app di fitness sono fatte per quello scopo. Si sono ramificati e l'abbondanza di scelta ti consente di determinare ciò di cui hai bisogno da un'app di fitness.

Altro: 4 app interattive che ti faranno divertire

Se stai cercando qualcosa che trasforma il fitness in un gioco, c'è Zombies, Run! The Walk, o anche Pokémon Go. Miglia di beneficenza dona denaro a un'organizzazione benefica di tua scelta per la distanza percorsa. Il fitness non deve essere un lavoro ingrato, almeno non con queste app. Prendono quello che stai già facendo e ci mettono un giro per renderlo divertente e incoraggiarti a fare di più.

Gli assistenti possono aiutare

Quando si tratta di allenarsi, forse è necessario inserire le cose nel bel mezzo di una giornata intensa. Se hai una Google Home, un telefono Samsung con Bixby e Samsung Health o un Amazon Alexa, i tuoi assistenti digitali possono essere di aiuto.

Questo perché ogni diverso Assistente può avviare un allenamento per te. Con i dispositivi Samsung, puoi creare un piano di allenamento direttamente all'interno di Samsung Health, che si tratti di bere più acqua o allenarti per un programma 5K. Alexa ha abilità basate sull'allenamento che puoi abilitare e Google Home può parlare con diversi programmi di allenamento. Ciò significa che puoi avviare un allenamento veloce semplicemente parlando con il tuo dispositivo collegato, facilitando l'adattamento a qualche attività anche quando hai solo pochi minuti da perdere.

Una taglia adatta a tutto il fitness è un ricordo del passato

Anche se non sei particolarmente interessato al fitness, l'integrazione di un'app nella tua vita può essere un vantaggio. Con app di monitoraggio discrete, puoi vedere i tuoi livelli di attività quotidiana. Anche se potrebbe non sembrare molto se sei un abitante della città, potresti camminare per miglia ogni giorno senza mai accorgertene. Queste app possono aiutare anche con la tua salute, delineando quando hai più energia per l'attività o come è la tua resistenza. Alcuni giochi hanno anche benefici per il fitness che sono puramente accidentali, come Ingress in cui camminare per catturare portali è una meccanica di gioco. App come Aqualert possono anche aiutarti ad assicurarti di bere abbastanza acqua. Le app di fitness non sono più solo per le persone che vivono e respirano per mantenersi in forma. Sono costruiti ora per essere amichevoli con tutti, qualunque sia il tuo livello di motivazione.

Con i modi in cui le app di fitness si sono diversificate, c'è davvero qualcosa là fuori per assolutamente tutti.

• Sleep Tracker: Sleep come Android, Sleepbot
• Calorie e localizzatori d'acqua: Aqualert: promemoria acqua H20, Cron-O-Meter
• Activity Tracker: Google Fit, Move, Samsung Health.
• Pedometri: Noom Walk Pedometer: Fitness, Accupedo Pedometer
• Giochi che richiedono passeggiate: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• Run Tracker: Run Keeper, Runtastic
• App che rendono divertente il fitness: Zombies, Run!

Queste non sono le app di anni fa progettate per un tipo specifico di persona da utilizzare. Piuttosto, hanno diffuso la loro influenza e hanno cercato di trovare nuove nicchie per le persone che potrebbero non utilizzare un'app di fitness. L'analisi e i dati possono essere fantastici se sei un fan di grafici e diagrammi, ma ancora meglio è il fatto che l'utilizzo di queste app può effettivamente aiutarti a vivere una vita più sana. Abbiamo un solo corpo, quindi perché non trattarlo nel modo giusto con l'aiuto della tecnologia?

Domande?

Non importa quale sia il tuo livello di attività su base giornaliera. Tutti possono trarre vantaggio dall'avere un'app di fitness nella loro vita. Può essere qualcosa di piccolo come il semplice monitoraggio dei livelli di attività o dettagliato fino all'apporto calorico e all'intensità di allenamento. Non importa dove ti siedi sullo spettro del fitness, c'è un'app per te. Quindi stai usando una di queste app o c'è già un'app per il fitness a cui ti trovi? Raccontaci tutto nei commenti!

Gennaio 2018: abbiamo aggiornato questo post con informazioni sull'uso dell'Assistente sul telefono per rendere la forma fisica parte della tua routine quotidiana!