Le migliori app per dormire per Android

Una vita sana inizia con schemi di sonno sani

L'insonnia è una condizione orribile, ma spesso prevenibile e solitamente curabile. Lo saprei, dato che ho sofferto da quando avevo circa 12 anni. Alcune persone che soffrono di insonnia cronica hanno bisogno di consultare un medico per ottenere un aiuto extra, ma per la maggior parte di noi le sane abitudini del sonno sono abbastanza facili da raggiungere. La cosa grandiosa di vivere in questa era moderna è che possiamo usare il nostro Android per aiutarci ad arrivarci.

O forse è facile per te dormire, ma non riesci a dormire bene o a dormire in tempo. Questo è altrettanto brutto e un buon modo per farti stare male. A nessuno piace stare male.

Se hai provato di tutto, comprese app come queste, e non riesci ancora a riposare, ti consigliamo di parlare con il tuo medico. Se hai solo bisogno di un piccolo aiuto o incoraggiamento, questo elenco è per te!

Chiudi tutti i rumori!

Inizieremo qui, perché per molte persone questo è tutto ciò che serve. Passi tutto il giorno a essere schiavo delle tue notifiche (niente di personale, lo siamo anche noi) quindi quando è il momento di chiudere gli occhi, dovresti chiuderle. Ci sono ottime possibilità che tu abbia un'utilità nelle impostazioni del tuo telefono per fare proprio questo, poiché i telefoni Samsung, Motorola, HTC e gli altri spesso includono un modo per disattivare la suoneria e il volume delle notifiche in base ai tempi impostati. In caso contrario, ci sono molte app in Google Play che possono aiutarti. Possiamo raccomandare Do Not Disturb di Cabooze Software. Scaricalo qui sotto.

Deep Sleep con Andrew Johnson

Se sei il tipo che non riesce a liberare la testa da tutto quando è il momento di andare a letto, un'app come Deep Sleep con Andrew Johnson può aiutarti. Johnson è un ipnoterapeuta (non il diciassettesimo presidente, anche se potrebbe anche essere figo) che ha rilasciato molte sessioni audio acclamate per aiutare a rilassare il corpo e la mente quando è ora di andare a letto. Ascolta i suggerimenti, segui e dovresti rilassarti in pochissimo tempo. L'app per Android non è la più carina in circolazione, ma a volte l'ho trovata efficace. L'app costa $ 2, 99, ma una buona notte di sonno non ha prezzo.

I suoni della natura si rilassano e dormono

Una volta che la tua mente è chiara, hai bisogno di qualcosa di rilassante su cui concentrarti per portare lo stato rilassato che ti farà dormire. Molte persone ti diranno che il suono dei grilli che cinguettano o delle piogge soffuse li faranno addormentare, e Nature Sounds Relax and Sleep segue la stessa teoria. Scegli da un elenco di schemi audio e appoggia il telefono accanto al letto. Si spera che la pioggia tropicale o i suoni degli uccelli possano mettere a riposo la mente e il corpo.

Ipnosi del sonno

I commenti di Google Play su questo erano piuttosto polarizzanti e quasi non l'ho provato. Sono contento di averlo fatto, perché penso che potrebbe essere molto utile per molte persone con difficoltà ad addormentarsi. È suggestiva "autoipnosi" in un'app che offre suggerimenti (sopra alcuni rumori bianchi della nuova era) che aiutano a portare il tuo corpo in uno stato estremamente rilassato. Una o due notti di provare con delle comode cuffie mi hanno fatto smettere di pensare e sono riuscito a concentrarmi solo sulla respirazione. Continuerò a provare questo. Se trovi che sei d'accordo con questo genere di cose, ci sono dozzine di altre sessioni disponibili come acquisti in-app, per cose come la gestione della rabbia o la paura di volare. La sessione di sonno è gratuita, quindi vale la pena provare.

Sleepmaker Rain

Se riesci a riposare meglio dai suoni naturali - come la pioggia, ad esempio - ma vuoi un po 'più di controllo, Sleepmaker Rain fa per te. La versione gratuita ti consente di impostare per quanto tempo vuoi che suoni il suono, e dopo un po 'di sperimentazione sarai in grado di addormentarti e poi spegnere le cose quando vuoi che vengano spente. I suoni sono piuttosto belli, in quanto sono tutte vere registrazioni di pioggia in Tasmania, non effetti sonori generati dal computer. Come alcuni altri nella nostra lista, Sleepmaker Rain non ha la migliore interfaccia utente che abbiamo mai visto. Ma questo non importa quando hai gli occhi chiusi e le cuffie. Provaci.

Sveglia tempestiva

Abbiamo parlato dei modi per rilassarci e dormire, ma per svegliarmi? Ci sono molte fantastiche app per le sveglie Android su Google Play, ma una delle preferite dalla folla è Sveglia tempestiva. L'app è bella - anche Google l'ha pensato quando hanno acquistato l'azienda - e abbastanza funzionale. Ci sono impostazioni "delicate" per aumentare lentamente il suono, impostazioni per farti svegliare e pensare prima di premere il pulsante snooze e la nostra preferita, Sincronizzazione tempestiva su tutti i tuoi dispositivi attraverso il cloud. Vorremmo vedere la possibilità di utilizzare i propri suoni per l'allarme, ma anche senza quella funzione possiamo ancora raccomandare Timely.

Dormi come Android

Sapevi che non potevamo saltare Sleep come Android, giusto? È lo strumento di sonno definitivo, con impostazioni per allarmi, tracciamento del ciclo di sonno, integrazione Phillips Hue, integrazione Pebble e altro. Se riesci a immaginare un modo in cui un'app Android può aiutarti a dormire meglio, dormi come Android probabilmente lo fa. E non è necessario alcun hardware aggiuntivo per tenere traccia del sonno, poiché Sleep come Android può utilizzare i sensori del dispositivo per rilevare quando e come muoversi durante la notte. L'app può quindi utilizzare questi dati per impostare un allarme che si attiva al momento giusto nel ciclo del sonno per aiutarti a svegliarti sentendoti rinfrescato.

Sleep as Android è un'app gratuita, ma dovrai pagare $ 4, 49 per sbloccare alcune delle funzionalità avanzate dopo una prova di due settimane. Adoriamo dormire come Android e non esiteremmo a consigliarlo a chiunque voglia dormire di più e meglio.

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